Nga otaota otaota
Haere ki runga i nga huarahi mutunga kore me a maatau momo momo tangohanga otaota, e whakarato ana ki a koe te whānuitanga o nga whiringa hei whakanui ake i te reka o o hua kai me te inu. Ma a matou tukunga ka taea e koe te whakarite i o hangahanga ki nga ahuatanga e tipu haere ana o te hauora me te oranga, e whakamana ana i a koe ki te whakatutuki i nga whakaaro mohio o nga kaihoko hou.
Na roto i te maha o nga momo tangohanga otaota, ka taea e koe te whakauru i te reka o te taiao me te whakaiti i te ihirangi calorie ma te whakamahi i te mana o nga kai-taiao katoa.
Ko ta matou piripono ki te kounga kei tua atu i nga kai noa, me te whakarite kia u ki nga paerewa ture. Awhi i te mauri o te taiao me nga mahi toi mahi kai e kore e whakararu noa i nga puku reka engari e whakatairanga ana i te oranga.